元旦节马上就要来临，随着新一年的开始，相信每个人心里都装着一个或大或小的新年愿望，比如希望家人身体健康。说到健康，在这里要给大家讲一个生活中不被人注意，但是却容易引起重大后果的病症，贫血。

　　随着生活水平的逐渐提高，各种营养物质逐渐丰富，这使得很多人以为自己已经与贫血“绝缘”了。一些人发现自己贫血后，甚至感到不可思议。另外，在很多人看来，贫血并不能造多大危害，因此很多人即便发现自己有贫血症状，也不愿采取治疗措施。

　　其实，这都是生活中常见的误区。根据世界卫生组织的报告，目前全球内贫血人数多达16.2亿人，尤其是孕妇，贫血发生率高达41.8%。可见，贫血仍然是一种较为普遍的病症。

　　铁是人体内含量最多的微量元素，也是造血的基本原料，如果人体对铁的摄入量不足，便会影响到血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白的含量显著减少，随之红细胞数目就减少，其结果，会使人体内的各细胞、组织供氧不足，将导致缺铁性贫血。

　　我们平时说的贫血，一般指的就是缺铁性贫血。缺铁性贫血会给人体带来很多危害，轻度的贫血会导致头晕眼花、耳鸣嗜睡、疲倦乏力等，影响生活质量;重度的贫血则可能导致休克甚至死亡，造成严重后果。

　　那么，如果发现贫血该怎么办?缺铁性贫血吃什么好呢?

　　一般来说，治疗缺铁性贫血的核心原则就是补充铁元素，目前临床上通用的补铁方式为口服补铁药物。比如瑞克生血宁片，就是一种疗效显著的补血药物，其副作用小、补铁易吸收，效果立竿见影。

　　此外，还可通过食用含铁丰富的食物来补铁。食物中的铁元素可分为血红素铁和非血红素铁，红肉、动物肝脏、乌鸡等动物性食品中含有较高的血红素铁，缺铁性患者可以适当多吃这类食物;而非血红素铁主要来源于植物性食物，诸如海带、紫菜、菌菇等食物中含量较为丰富。一般而言，动物性食物是食物中最好的补铁来源。

　　通过食疗补铁的同时，最好适当食用新鲜水果和蔬菜，补充维生素C，这样有利于促进铁质的吸收。需要注意的是，很多女性朋友把补铁寄希望于红糖水，其实，红糖中的含铁量不仅低，而且吸收效果并不好，另外红糖还是一种纯能量物质，并不适合作为补血食品。

　　如今，人们的生活节奏越来越快，在工作的同时一定要注意保护自己的身体，只有拥有一个健康的体魄，才有机会享受美好的未来。在此，祝各位元旦快乐，新的一年，身体健康!

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